jak robić

[...] stalym ciezarem filmow niestety nie mam z dzisiejszego dnia gdyz aparat dopiero bede mial na nastepny tydzien wiec wtedy zacznie sie jazda z nimi :D jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie puki co daje sobie spokoj z rekordami skupiam sie teraz maksymalnie na [...]

A na jakim jestes teraz cyklu kojot?/lub (i) jaki planujesz następny? A bary(wiem ze nie robisz) ale jak Ci sie zdaza robic, to ile wyciskasz na nie?

no to widać ze jestem poczatkujacy :D bo zle operuje terminami. Ok, czyli nie chce robic rzezby jak wczesniej napisalem, tylko chce nabrac masy miesniowej, czyli potocznie mówiąc poprostu przypakować się, ale nie jak kulturysta tylko poprostu nabrać masy mięśniowej i żeby jak ściągne koszulke to było widac ze chodze na silownie. Czyli nie chce sie [...]

[...] 5 5kg x 5 7kg x 5 Prostowanie ramion na wyciągu 70kg x 5, 5, 5 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 19kg x 5, 5, 5 Komentarz: Jestem zadowolony z ciężarów jak na pierwszy trening piątek + lubię ćwiczyć na tej liczbie powtórzeń :) Wyciąg akurat był zajęty, to zrobiłem podciąganie na drążku z obciążeniem - chyba zostanę przy tym [...]

no to daj 4 tyg te 15mg jak juz tak masz robic. 10mg scana to niemozna nazwac cyklem pewnie tyle zrobisz co na misce

Nie ty jeden,bo ja też dopiero od Ciamci się o tym dowiedziałem.Zresztą nie ma z czego robić "sensacji" bo jak widać na filmiku nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-30 16:43:39

Jak teraz ćwiczysz? Na jakiej ilości powtórzeń? 50kg w 8 miechów żarty. Przybiłbym metę inj 50mg ed można dać do tego mastera i wiadomo testa i tyle. Czemu żarty przekładając to na tygodnie to 1.25kg tygodniowo progresu miesięcznie wychodzi że 6.25kg musiałbym robić progres. Czyli co wybieram się z motyką na księżyc?

[...] na tyle czasu ile chcesz robić progres, Jezeli to ma być kilkumiesięczny cykl, to proponuję zacząć delikatnie, żeby wraz z ciężarem dokładac środków. Warto zaznaczyć, że tak jak już ktoś wcześniej pisał, do budowania siły najlepeij sprawdzają się toksyczne orale, w połączeniu z podstawowym olejkiem jakim jest teść, resztę można dodawać wg [...]

Co do kwestii rekonstrukcji bardzo ważne jest jakiego stanu funkcjonalnego oczekujesz do czego kolano ma być wykorzystywane jeśli sport wyczynowy niezbędna ona będzie i im szybciej tym lepiej, jeśli nie to jak zrobisz kilka miesięcy później nic strasznego się nie stanie jednak w tym czasie pewnych rzeczy nie będziesz mógł robić jak np. grania w [...]

a mam pytanie jeszcze co do serii, jakim systmem robic ? jak trzy serie to 12-10-8 ? jak dwie to 10-8 ?

wow swietny tekst - gratuluje forum to nie jest miejsce do zaltwiania jakis personalnych niesnasek wiec daruje sobie polemike powiem tylko jedno teksty w stylu "w swojej pierwszje pracy bedziesz niezle sponiewierany skoro w domu sobie dajes zna glowe wchodzic" tylko potwiuerdzaja ze ty chyba sie z ch..em, na lby pozamieniales. A ty jak [...]

[...] czas to robie 3.po trzecie w dopingu z ciebie polewaliśmy cieciu daj spokoj widzialem te niby polewki , sam do siebie pisales tylko nei wiem po co chciales sie pozalic czy jak??? zreszta masz cos do napisania pisz tutaj gdzie ja mam mozliwosc sie do tego odniesc 4.nie obrażaj mnie chłopczyku wez z tym chlopczykiem to sobie daruj masz 19 lat i [...]

[...] biegowy, aby poprawić kondycję i pływanie, bo startuję w zawodach. Zdecydowałem się jednak, że tymczasowo zaprzestanę tego, bo nie chce się przemęczać i chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję. Jeżeli powinienem robić trening w inny sposób, niż w taki jak rozpisałem na gorze, to proszę o pomoc w zmianie, bo do tej pory [...]

[...] nad tym trochę czasu, przemyślę to jeszcze. chodzi o to, że przy rocznym stażu, odpowiednio nie "czuję mięśni" podczas poszczególnych ćwiczeń, nie wiem jeszcze jak za bardzo robić np. progresje, regresje, łączyć ćwiczenia, kolejność ćwiczeń itp żeby na maxa wykożystać trening?? - pewnie masz rację, nie będę dyskutował na ten temat, [...]

Hcg bić co 3-4 dni jak teścia ? czy co 4tyg robić strzały ? Lub zostawić to na odblokowanie ? Zmieniony przez - Qaz999 w dniu 2016-11-03 11:47:01

Simanko. jestem przy końcu cyklu kreatyny alkalyne 2500 działa ona jak mono tylko jest 100% buforowana i mianowicie słyszałem ze po cyklu tej kretki nie trzeba robić przerwy w cyklu kreatyny czy to prawda ? co o tym myślicie ? kreatyna to kreatyna, trzeba robic przerwy biorac cyklicznie standardowo

[...] wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? LEPSZA BEDZIE GREEN TEA ALBO WITAMINA C Z ACEROLA co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ 1 ZINCAS FORTE I 4 FILOMAGI A co do [...]

nom to ja się zgłaszam najlepiej jak by założyciel tego tematu napisał do mnie na gadu 2405196 to by mi wszystko wyjaśnił w przedziale wagowym się mieszcze ważę 67.5kg na 176cm wzrostu więc troche chudawo, mozna by jeszcze zorganizować nagrody dla tych którzy przytyją najwięcej oczywiście foty wrzucę ale to przed samym rozpoczęciem aby nie robić [...]

Nauczcie się wreszcie PCT robić,a nie tylko koks ładujecie jak bezmózgie tępaki.

[...] rekach probowalem po treningu capoeiry,i tylko ~4 powtorzenia jestem w stanie zrobic. 4-treningi muay thai sa ciezkie,wrecz czuje sie wypompowany po nich. przerwa po nich to jakas godzinka nim jestem w domu. 5-(zrodlo : http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html ) 1. Przysiad [...]